Regule intestino, normalize colesterol e derreta gordurinhas com esta receita com limão

O limão é uma fruta de extraordinário poder medicinal.

Apesar do sabor ácido, ele tem uma incrível capacidade de alcalinizar nosso corpo, eliminando toxinas e deixando-nos mais dispostos e resistentes.

Do limão se aproveita tudo.

Mas a maioria desperdiça a casca, que também é riquíssima.

Vamos ensinar agora uma receita que vai lhe possibilitar aproveitar o limão por completo, sem desperdiçar nada deste rico alimento.

Para produzir a farinha, você vai usar a casca de limão, rica em fibras como a pectina.

Essas fibras da casca do limão são muito importantes, porque ajudam a limpar o intestino e intensificam a perda de peso.

Além disso, a casca do limão contém d-limoneno, que tem propriedades anticancerígenas e ajuda a dissolver cálculos renais e a evitar entupimento nas artérias.

Assim sendo, a farinha do limão nos possibilita o uso integral desta poderosa fruta, com enormes benefícios à saúde.

Onde se compra essa farinha?

Não, você não vai comprar.

Você vai fazer, pois é muito fácil.

A receita está a seguir:

INGREDIENTES

10 limões

MODO DE PREPARO

Use preferencialmente limões orgânicos nesta receita.

Se não forem, veja AQUI como purificá-los.

Corte os limões pela metade e faça uma deliciosa limonada com eles.

As metades espremidas não vão para o lixo.

Você vai lavá-las imediatamente em água corrente para eliminar qualquer resíduo de suco e vai deixá-las emborcadas (com a parte da polpa para baixo) num escorredor para drenar a água em excesso.

Quando secar, você vai triturar no liquidificador, aos poucos, e sem água.

Coloque as cascas trituradas numa assadeira de vidro e leve ao forno na temperatura mínima, revolvendo sempre para evitar que queime no fundo e nas laterais da forma.

A dica é deixar a porta do forno levemente entreaberta para controlar melhor e evitar o supercozimento.

Quando as cascas estiverem secas, totalmente desidratadas, retire do forno e deixe esfriar.

Bata de novo no liquidificador até virar uma farinha.

Passe numa peneira e armazene a farinha obtida num frasco de vidro com tampa.

Conserve na geladeira.

Consuma no máximo 3 colheres (café) por dia.

Use a farinha em sucos, vitaminas, chás, lanches e sopas.

Você pode também usá-la sobre o arroz, feijão ou macarrão ou na salada.

Além de suas propriedades medicinais, a farinha deixa os pratos mais saborosos.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico. (mais…)

Como Você e o Seu Parceiro Dormem? Descubra o Que a Linguagem Corporal Revela Sobre Seu Relacionamento

A linguagem corporal revela nossa verdadeira personalidade. Alguns aprenderam a controlar seus movimentos e são mais difíceis de “ler”, mas quando dormem não há tal controle.

Essa é a coisa interessante sobre esse teste para casais. Hoje vamos descobrir o que é revelado pela posição em que você dorme em seu relacionamento.

Se você é um daqueles que respondem: “mas eu durmo em todas as posições”, explicaremos como o teste funciona para você.

É verdade que podemos nos mover involuntariamente várias vezes. Ir de um lugar para outro na cama é muito normal, mas sempre haverá uma posição dominante. Como você pode descobrir? O mais fácil é perguntar ao seu parceiro.

Veja algumas posições de dormir e veja o que isso significa:

1. De mãos dadas

Em geral, os apaixonados que dormem assim têm temperamentos muito semelhantes. Eles podem parecer fisicamente, em estatura, estrutura física… Estar relaxado demonstra a sensação de segurança que ambos possuem, mas precisam de contato físico.

2. Entrelaçados

Os casais que dormem nessa posição já criaram um vínculo forte, mas não foi fácil para eles. Cada um reserva para si liberdade e espaço pessoal, embora ao mesmo tempo proteja os sentimentos do outro. Casais que dormem assim tem uma grande capacidade de perdão para com o outro.

3. Ambos de costas

Esses casais são obcecados pela independência. São pessoas que têm medo de se unirem, de se tornarem uma só pessoa.

4. De costas, mas mantendo contato físico

Esta união é baseada na paixão. O casal é unido por objetivos e sonhos comuns. A compreensão intelectual predomina. Esta união promete não apenas ser feliz no amor, mas também nos negócios juntos.

5. Cada um no seu canto

Se vocês dormem dessa forma, é possível que seja a reação de vocês dois devido a um mal-entendido antes de ir para cama. Ambos são como “pinguins em uma cama” e são lentos para resolver seus problemas.

6. Cúmplices

Esta posição sugere que ambos estão dispostos a viver juntos e não ficar com raiva por qualquer coisa que ocorra. Todos têm os mesmos direitos e ambos estão dispostos a aceitar suas virtudes e defeitos.

7. De bruço

Apesar de estar loucamente apaixonado, suas visões do mundo são muito diferentes, então o futuro dessas relações não pode concluir nada com antecedência.

Se o casal dorme nesta posição, isso significa que eles são muito independentes. Cuidado com o individualismo.

8. Grudados

Essa posição mostra um relacionamento estável que provavelmente foi difícil de construir. Muito provavelmente, depois de algumas experiências e fracassos na vida, ambos passaram a acreditar que a felicidade havia desaparecido para sempre. Apesar de sua cumplicidade, a ideia de se perder os aterroriza.

6 CHÁS PARA ENFRENTAR A MENOPAUSA

Toda mulher vai passar por ela. Algumas, de modo mais intenso, outras, nem tanto. O que é comum a todas é que nunca é uma coisa fácil passar pela menopausa. Esse marco biológico acontece quando a mulher atinge a fase que marca o fim do período reprodutivo, o que ocasiona uma queda grande dos hormônios femininos.

Essa baixa hormonal, por sua vez, leva a uma série de sintomas, no mínimo, incômodos, como ondas de calor, secura vaginal, oscilações de humor, distúrbios de sono, perda de cabelo, ganho de peso, dor nas articulações, dor na região vaginal e trato urinário, entre outros. No entanto, é possível contar com uma ajuda natural para lidar e minimizar os sintomas da menopausa.

Existem alguns chás que são bem úteis, nesse sentido. Vale experimentar. Conheça agora quais são eles.

Chá de trevo vermelho
Chá de ginkgo biloba
Chá de amora
Chá de ginseng
Chá de erva-de-são-cristóvão
1. CHÁ DE TREVO VERMELHO
trevo vermelho

Rico em fitoestrógenos e isoflavona, esse chá ajuda no equilíbrio hormonal, funcionando como uma espécie de estrogênio no corpo feminino. Além disso, ajuda na redução dos sintomas da menopausa.

Como fazer:

Coloque 15 gramas de trevo vermelho em uma xícara de água quente. Após dez minutos de descanso, coe. Tome uma vez ao dia.

2. CHÁ DE GINKGO BILOBA

Da mesma forma que o trevo vermelho, o ginkgo biloba auxilia a equilibrar os níveis hormonais e reduz os desconfortos da menopausa, entre eles, as oscilações de humor e depressão.

Como fazer:

Faça uma infusão por dez minutos com 1 colher (chá) de folha de ginkgo biloba e uma xícara de água quente. Depois coe a mistura.

3. CHÁ DE AMORA

O chá feito com os brotos ou folhas de amora é eficiente para controlar os sintomas da menopausa, tais como a secura vaginal, depressão e as ondas de calor, entre outros.

Como fazer:

Broto – Amasse um broto de amora e misture em uma xícara de água quente. Coe e beba. Folha – Misture duas folhas de amora em uma xícara de água quente. Depois é só coar.

4. CHÁ DE GINSENG
Graças as propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o ginseng é muito útil no combate a menopausa, e pode auxiliar na redução das dores e desconfortos, como a secura vaginal. Ele também atua diminuindo a fadiga, e aumentando a energia do corpo.

Como fazer:

Coloque dez gramas de ginseng em uma xícara de água quente e deixe em repouso por 30 minutos. Depois coe e beba.

5. CHÁ DE ERVA-DE-SÃO-CRISTÓVÃO
Este chá também ajuda a reduzir os sintomas da menopausa e já vem sendo estudado pelos benefícios excelentes que traz para a saúde feminina, de modo geral.

Como fazer:

Misture 1 colher (chá) de folhas de erva-de-são-cristóvão em uma xícara de água quente. Deixe por 10 minutos, coe e beba.

6. CHÁ DE PIMENTEIRO SILVESTRE
Além de também atuar no equilíbrio hormonal, esse chá pode ser útil para melhorar o desejo sexual, já que eleva os níveis de dopamina no cérebro, um neurotransmissor essencial na regulagem de emoções.

Como fazer:

Misture uma ou duas colheres (chá) de folhas de pimenteiro silvestre em uma xícara de água quente, espere 10 minutos e coe. (mais…)

Chá caseiros para Ansiedade

Ótimos remédios caseiros para aliviar a ansiedade são tomar o suco de maracujá ou o chá de camomila com erva-cidreira assim que surgirem os primeiros sintomas de crise como sentimento de aperto no peito, falta de concentração e ficar pensando sempre na mesma situação.

Estes remédios caseiros são bons para combater a ansiedade porque possuem propriedades sedativas que ajudam a acalmar o sistema nervoso e podem ser consumidos por crianças com mais de 2 anos. Confira as receitas:

 

Chá de camomila com erva-cidreira

A camomila, assim como a erva-cidreira são plantas popularmente conhecidas por serem calmantes e em diversos estudos parecem reduzir rapidamente sintomas de ansiedade, mesmo em casos de transtornos de ansiedade. No entanto, essas plantas não parecem evitar o surgimento de novas crises

Ingredientes

  • 1 colher (chá) de camomila;
  • 1 colher (chá) de erva-cidreira.

Modo de preparo

Para preparar o chá, basta colocar as ervas numa xícara, cobrir com água em ponto de ebulição e tapar. Espere amornar, coe e beba a seguir, várias vezes ao dia.

 

Suco de maracujá

Um excelente remédio caseiro para acabar com a ansiedade e o nervosismo é tomar diariamente o suco de maracujá. Este fruto parece atuar diretamente no cérebro, aumentando os níveis de GABA, um importante neurotransmissor inibitório responsável por regular a atividade do cérebro, diminuindo a ansiedade e até diminuindo a insônia.

Ingredientes

  • 100 ml de água;
  • 100 ml de polpa de maracujá;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Para fazer este suco, é preciso bater no liquidificador a polpa do maracujá com as sementes por apenas 3 segundos. A seguir, deve-se coar as sementes, juntar a água e o mel a gosto. Para que este remédio caseiro para ansiedade surta efeito é importante tomar este suco regularmente.

 

As crises de ansiedade extrema podem prejudicar a vida familiar e social do indivíduo assim como seus estudos ou trabalho e por isso quem sofre com este tipo de ansiedade deve buscar ajuda médica porque existem remédios ansiolíticos que podem ser usados

 

 

AQUI ESTÃO OS 6 MELHORES CHÁS PARA TE AJUDAR A DORMIR

Se você fica morta de cansaço todo dia de manhã porque quando deita no travesseiro a noite não consegue dormir, então deve saber o quão difícil pode ser recuperar as energias. Uma coisa que sua avó pode ter sugerido quando você era criança: beber alguns tipos de chás para ajudar a dormir.

Bem, esse conselho é realmente bom (obrigada, vó!). De acordo com Barbie Boules, nutricionista e coach de saúde, “uma xícara de chá é um bom sinal para seu organismo de que o jantar acabou e o dia está terminando”.

 

“Apenas certifique-se de escolher chás descafeinados ou de ervas”, diz Boules. Muitos deles, inclusive, têm o benefício adicional de fornecer antioxidantes e boosts imunológicos. “No mínimo, eles são uma maneira saborosa de se hidratar”, diz ela.

6 melhores chás para te ajudar a dormir
1. Camomila
Este provavelmente não é uma surpresa para você. A camomila é a melhor escolha quando se trata de chás que ajudam você a descansar melhor.

“Ela é uma erva que fornece benefícios medicinais, ou seja, está ligada a um efeito natural e tranquilo que ajuda você a desligar no final de um dia agitado”, diz Samantha Cassetty, nutricionista dos Estados Unidos.

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Insônia por estresse: como resolver esse problema

É verdade: alguns estudos indicam que a camomila pode não só ajudar a incentivar o sono mais profundo, mas também a diminuir o estresse.

2. Flor do maracujá
Boules diz que o chá da flor de maracujá está entre seus favoritos, uma vez que ele tem propriedades tranquilizantes e age como um sedativo suave, contribuindo para uma melhor noite de descanso.

3. Chá verde descafeinado
Assim como seu primo com cafeína (chá verde comum), o chá verde descafeinado contém um composto chamado L-teanina. “Ele ajuda a promover sensações de relaxamento”, diz Casetty.

Em um estudo de 2017, os pesquisadores descobriram que eliminar a cafeína no chá verde e deixar a L-teanina trabalhar era a chave para melhorar a qualidade do sono, bem como reduzir o estresse.

4. Valeriana
Chá de valeriana é uma opção sólida quando você quer se desligar. De fato, uma revisão abrangente da raiz e seus efeitos no sono mostraram que os participantes que desfrutavam regularmente da bebida tinham uma chance 80% maior de relatar melhor sono em comparação com os pacientes que estavam tomando placebo.

“Além dos compostos calmantes, muitas pessoas acham que saborear o chá quente é um ritual reconfortante, que pode preparar o terreno para uma boa noite de sono”, diz Cassetty.

5. Lavanda
Se você já aplicou um pouco de óleo essencial de lavanda no seu pulso ou inalou a fragrância da flor natural, então sabe como esse aroma acalma. Você não ficará chocada, então, em saber que a mesma vibração se aplica à lavanda como um chá. Boules diz que é por isso que essa opção está sempre em seu arsenal.

6. Erva-doce e gengibre
A profissional afirma que que chás voltados para uma melhor digestão também podem proporcionar um sono mais tranqüilo. Por que? Bem, você já ficou acordada com uma indigestão daquelas em plena meia-noite? Então… A mistura da erva-doce e gengibre é útil para manter o seu trato digestivo feliz. (mais…)

5 chás para tomar antes de dormir que podem te ajudar a perder peso

Tomar uma xícara de chá à noite proporciona inúmeros benefícios para o corpo, como a redução do estresse e a potencialização da queima de gordura

É comum pensar que somente dietas e exercícios proporcionam perder peso, mas o que pouca gente sabe é que há métodos mais simples que potencializam a queima de gordura. Para alcançar o peso ideal, é preciso melhorar os hábitos de vida, o que inclui também ter uma boa noite de sono.

 

tomar chá antes de dormir ajuda a perder peso
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O chá é um aliado do emagrecimento! Tomar uma xícara antes de dormir potencializa a queima de gordura e relaxa o corpo

O sono é um dos fatores que pode afetar o processo para perder peso . Especialista consultada pelo site The Sun afirma que a gordura armazenada no organismo deve aumentar na medida em que o estresse se eleva e, por isso, é importante controlar os nervos se o seu objetivo é emagrecer.

Uma das maneiras para se manter sem estresse na hora de dormir é tomar chá. Nesse caso, não se trata do chá voltado para as dietas, e sim aqueles que são feitos com ervas, que acalmam e relaxam o corpo.

De acordo com o site, tomar uma xícara de algum dos seguintes chás antes de dormir pode fazer toda a diferença no seu estilo de vida e te ajudar a perder peso.

1. Chá de canela
chá de canela
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O chá de canela tem propriedades que estimulam o pleno funcionamento do metabolismo do corpo

A canela tem ação anti-inflamatória e estimula o metabolismo, visto que o corpo utiliza mais energia para processar essa especiaria. Além disso, ela ajuda a reduzir o açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina, fatores importantes para o emagrecimento.

2. Chá de camomila
chá de camomila
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A camomila ajuda a afastar o estresse e pode ser usada no combate a inúmeros incômodos do dia a dia

Com inúmeros benefícios, o chá de camomila é um dos mais recomendados quando o assunto é relaxar. A erva alivia dores musculares, enjoo, cólicas e também controla a má digestão, integrando a lista de chás fundamentais para uma boa noite de sono.

Leia também: Comer antes de dormir faz mal para a saúde? Dá azia? Engorda? Tire suas dúvidas

3. Chá de hortelã
chá de hortelã
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O hortelã contribui com o alívio de dores de cabeça e uma boa qualidade do sono, além de equilibrar o nível de açúcar

O chá de hortelã tem propriedades que aliviam dores de cabeça, melhora a energia do corpo e pode contribuir também com uma boa qualidade do sono. Ele equilibra o açúcar no sangue e proporciona mais resistência à insulina.

4. Chá de rooibos
chá de rooibos
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O chá de rooibos é muito difundido na África do Sul e seu maior destaque é potencializar o emagrecimento

Rooibos é uma planta nativa da África do Sul que tem componentes relacionados ao combate à obesidade. Um estudo feito no ano de 2014 revelou que o chá de rooibos acelera a queima de gordura e aumenta os níveis de leptina, conhecida como hormônio da saciedade.

5. Chá pu-erh
chá de pu-erh
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O chá de pu-erh acelera o metabolismo e tem propriedades desintoxicantes, proporcionando benefícios para o corpo

Esse é um dos tipos mais antigos de chá e se destaca pelas propriedades desintoxicantes e pela ativação do metabolismo, que colabora com o emagrecimento. Em 2016, uma pesquisa revelou que o consumo diário desse chá ajudou mais de 50 pessoas com sobrepeso ou obesidade a emagrecer . Os participantes do estudo também afirmaram ter menos apetite após beber o chá de pu-erh.

Boa qualidade do sono = boa qualidade de vida
boa noite de sono
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Ter uma boa noite de sono contribui com vários benefícios, como a queima de gordura e a redução do estresse

Dormir de seis a oito horas por dia também ajuda a ter êxito no processo para eliminar os quilos a mais, além de colaborar com a redução do estresse.

Leia também: Água com limão emagrece? 10 mentiras sobre as dietas para você não se iludir

O sono exerce um papel fundamental no organismo, especialmente no que diz respeito a perder peso . Ele ajuda a estabilizar níveis de insulina, o que reduz o apetite. Dormir mal, por sua vez, implica em um metabolismo mais lento, um dos fatores que leva a pessoa a engordar.

Fonte: Delas – iG @ https://delas.ig.com.br/alimentacao-e-bem-estar/2019-07-01/5-chas-para-tomar-antes-de-dormir-que-podem-te-ajudar-a-perder-peso.html (mais…)

DISSERAM A VOCÊ QUE BABOSA FAZ MUITO BEM? MAS ISTO NÃO CONTARAM A VOCÊ!

A maioria de nós já ouviu falar das propriedades surpreendentes do suco* de babosa, também conhecida como aloe vera.

Certo?

No entanto, existem vários usos medicinais ainda pouco conhecidos da babosa.

Por exemplo, muitas pessoas desconhecem o poder da babosa para curar doenças de pele.

E, por isso, vamos mostrar agora algumas propriedades dessa planta no tratamento de problemas de pele e cabelo:

1. Condicionador de cabelo

Massageie o couro cabeludo com uma pequena quantidade de gel de aloe vera e deixe por cerca de 2 minutos.

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Depois, é só retirar com água.

2. No xampu

Adicione 3 colheres (sopa) de gel de babosa no seu xampu.

Isso fará seu cabelo muito brilhante.

3. Tratamento de acne

Aloe Vera minimiza a inflamação e trata acne devido às suas propriedades inflamatórias.

Basta passar na área inflamada um pouco da “baba” da planta.

4. Prevenção e eliminação de estrias

Devido às propriedades regenerativas da aloe vera, ela é um excelente tratamento natural para estrias. (mais…)

10 benefícios do chá de amora, grande aliado da saúde da mulher

O chá de amora é um excelente regulador dos hormônios femininos, aliviando as cólicas menstruais e os sintomas da TPM e da menopausa.

Além de muito saborosa, a amora, aquela frutinha roxa avermelhada e bem pequenina, é cheia de nutrientes como potássio, carboidratos, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.

Quem diria, não é?

Mas o que você também, certamente, nem imagina, é que as folhas da amora podem – e devem – ser usadas.

Elas têm 22 vezes mais cálcio do que o leite de vaca.

Veja aqui os dez principais benefícios do chá de amora:

1. Ação antioxidante
Uma pesquisa publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que as folhas de amora e os frutos são ricos em propriedades antioxidantes.

A dica é fazer chá com as folhas da amoreira para combater a ação dos radicais livres, que causam doenças como o câncer e promovem o envelhecimento.

2. Saúde da mulher
O chá de amora alivia as dores das cólicas menstruais e os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e da menopausa.

É um excelente regulador dos hormônios femininos.

3. Auxilia em tratamentos de problemas de saúde

Os sintomas das dores de cabeça frequentes, alterações na libido, depressão e doença renal podem ser aliviados com a ingestão do chá de amora.

4. Qualidade do sono
O chá de amora é conhecido por combater problemas relacionados à insônia, já que possui propriedades calmantes.

5. Alívio da diarreia
Os taninos, presentes no chá de amora, são os responsáveis por aliviar a diarreia.

6. Contribuição para o tratamento de problemas de membrana mucosa
Folhas de amora também foram aprovadas na Alemanha para o tratamento de inflamação moderada nas membranas mucosas da boca e garganta. Use o chá para fazer gargarejos.

7. Saúde óssea
Rico em cálcio e magnésio, dois minerais importantes para os ossos, o chá feito a partir de folhas de amora também ajuda a manter a saúde dos ossos.

8. Saúde da pele
Por causa da presença de antioxidantes, vitamina C e vitamina E em sua composição, o chá de amora ajuda a manter a pele saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas de colágeno.

9. Colabora com o tratamento de hemorroidas
Amoras também aliviam sintomas de hemorroidas.

10. Auxilia na perda de peso
Se for consumido no lugar de bebidas calóricas, como refrigerantes, sucos processados, cafés cremosos, chocolates cheios de açúcar e milkshakes, o chá de amora pode contribuir para a perda de peso, promovendo uma diminuição na ingestão calórica.

Se você quer saber como fazer chá de amora preta, veja aqui algumas receitas:
1. Chá de amora negra
Ingredientes:
1 litro de água
3 a 5 folhas secas de amoreira ou 1 colher (sopa) de folhas picadas
Modo de preparo:
Ferva o litro de água em uma panela.
Desligue o fogo e adicione as folhas da amoreira.
Cubra a panela e deixe descansar por dez minutos. Sirva e consuma todo o chá dentro de um período de 24 horas para não desperdiçar suas propriedades.
2. Chá de amora miura
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas de amoreira
1,5 l de água fria
Modo de preparo:
Coloque a água dentro de uma panela e adicione as folhas da amoreira na água ainda fria;
Deixe ferver e cozinhe por dez minutos.
3. Chá de amora branca
Ingredientes:
1 litro de água
1 colher (sopa) de folhas secas de amora
Modo de preparo:
Coloque o litro de água em uma panela e leve para ferver.
Em seguida, adicione as folhas secas de amora branca e desligue o fogo. Deixe descansar por alguns minutos e tome o chá ainda quente.
Atenção:
Quando consumido em grandes quantidades, o chá de amora negra pode causar dores de estômago, náuseas e vômitos, trazer efeitos tóxicos para o fígado e interferir na absorção de cálcio e ferro.

Não consuma o chá ao mesmo tempo que você faz uma refeição, para que ele não prejudique a absorção dos nutrientes.

Se você estiver tomando algum tipo de medicação, consulte o seu médico para ver se não há risco de interação entre o medicamento e o chá de amora.

Se você tem problemas no fígado e se estiver gestante, não tome o chá de amora.

Ele pode causar contrações no útero. (mais…)

7 incríveis benefícios da banana verde cozida para a sua saúde

Muita gente ainda não sabe aproveitar os maravilhosos benefícios da banana verde cozida.

Muitas pessoas só comem bananas quando elas ficam bem maduras, amarelinhas, ou quase passadas.

Mas o que você precisa saber é que as bananas verdes são cheias de potássio e de fibras, importantes para pessoas com problemas digestivos e intestinais, como prisão de ventre, por exemplo.

Para absorver melhor os nutrientes da banana verde, é preciso cozinhá-la.

Você pode fazer isto no vapor ou fervendo diretamente na água.

A banana verde também pode ser usada como recheio em tortas ou em saladas.

Confira a lista de benefícios da banana verde:
1. Rica em fibras
As bananas verdes são uma excelente fonte de fibras, importantes para a saúde digestiva e do coração.

Cerca de 100 gramas de banana tem 2,6 gramas de fibra.

Além disso, consumir alimentos ricos em fibras ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.

As fibras também garantem baixos níveis de colesterol, o que reduz o risco de derrame ou ataque.

2. Boa para o coração

Assim como as bananas maduras, as bananas verdes também são extremamente ricas em potássio.

Você sabia que uma xícara de banana verde fervida contém cerca de 500 miligramas de potássio?

O potássio é importante para manter a função renal adequada e é vasodilatador, o que ajuda a garantir que os níveis de pressão arterial estejam sob controle.

3. Ajuda na perda de peso
Como vimos, bananas verdes estão cheias de fibras alimentares.

As fibras demoram mais tempo para serem digeridas, o que proporciona a sensação de saciedade e plenitude.

4. Excelente fonte de vitaminas
A banana verde é uma fonte de vitaminas e minerais como potássio, vitamina C e vitamina B6.

Também facilita a absorção de minerais e nutrientes essenciais, especialmente o cálcio.

5. Boa para diabéticos
A banana verde tem baixo teor de açúcar.

Os alimentos com índice glicêmico baixo, absorvidos e metabolizados lentamente, garantindo assim que não haja aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue.

6. Boa fonte de amido resistente
Banana verde é uma boa fonte de amido resistente (tipo de amido que não é totalmente quebrado e absorvido pelo corpo durante a digestão).

Ele é transformado em ácidos graxos de cadeia curta pelas bactérias intestinais e ajuda a manter o colesterol sob controle.

7. Auxilia em problemas intestinais

O rico conteúdo de fibras da banana verde pode ajudar a aliviar condições como a síndrome do cólon irritável e a prisão de ventre.

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Conserva de alho caseira: é deliciosa, limpa as artérias e não deixa hálito ruim

Muita gente não gosta do sabor forte do alho.

E até dá para entender isso, pois de fato não é muito agradável ficar com hálito com cheiro de alho.

A conserva de alho, porém, não tem esse problema.

Graças ao processo de fermentação, ela tem um sabor muito suave.

Por isso esta conserva é uma das melhores opções para quem quer se beneficiar das propriedades medicinais do alho – que são muitas – sem ficar com nenhum aroma ruim na boca.

E, por falar das propriedades medicinais do alho, que tal relembrá-las?

Para começar, o alho é um potente antibiótico natural.

Ele é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais antioxidantes, como zinco e selênio e, por isso, é um excelente remédio para gripes e resfriados.

O alho ainda regula a pressão arterial e reduz o nível de colesterol no sangue, prevenindo aterosclerose e doenças cardiovasculares.

E tem mais: o alho:

– estimula a secreção de insulina pelo pâncreas, reduzindo a glicose no sangue

– é um forte antioxidante, o que o torna um alimento anticâncer

– reduz o risco de infarto e doenças do coração

– combate bactérias e vírus

– elimina vermes e parasitas

– fortalece a imunidade

A conserva de alho é uma receita muito simples.

Aprenda agora a fazê-la:

INGREDIENTES

Cura pela Natureza
CURA PELA NATUREZA – LEIA AQUI AS ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Meio quilo de alho descascado

Meio copo (americano) de vinho branco seco

Meio copo (americano) de água

Meio litro de vinagre branco

2 folhas de louro

1 colher (sopa) de orégano

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

6 grãos de pimenta-do-reino

1 colher (sopa) de sal

MODO DE PREPARO

Comece levando ao fogo o vinho, o vinagre, a água, o azeite, o orégano, o sal, as folhas de louro e os grãos de pimenta-do-reino.

Deixe cozinhar até levantar fervura.

Acrescente o alho descascado.

(Para descascar o alho com mais facilidade, deixe-o de molho em água fria por uma hora.)

Cozinhe por mais três minutos.

Desligue o fogo e deixe esfriar.

Coloque em vidros de conserva bem esterilizados.

Quando esfriar, agite os vidros e guarde-os na geladeira.

Depois de cinco dias, a conserva estará pronta para consumo.

Sugestão de consumo: em saladas, sanduíches, como um aperitivo ou como sua imaginação mandar.

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